こんにちは！新緑がまぶしい季節になりましたね🌿
5月といえば、爽やかで過ごしやすいイメージがある一方で、実は一年の中で紫外線がもっとも多い時期なんです。
「まだ初夏じゃないし、大丈夫かな？」
そんなふうに油断してしまう方も多いですが、5月の紫外線は思った以上にお肌に影響を与えます💦
今日は、そんな時期を元気に美しく乗り切るための紫外線対策＆インナーケアのヒントをご紹介します。
☀️ 紫外線は5月から本番！今すぐ始めるUV対策
紫外線は、シミ・そばかすだけでなく、お肌のたるみや乾燥などの原因にも。
だからこそ、外出時だけでなく、毎日の習慣としての紫外線ケアが大切です。
- ✅ 日焼け止めは毎日必須！（曇りの日も忘れずに）
- ✅ 帽子や日傘でしっかりガード
- ✅ 目からの紫外線にも注意して、UVカットのサングラスを
これらを意識するだけで、未来のお肌が変わってきますよ✨
🥗 美肌は内側から♡ 紫外線に負けないカラダ作り
外側のケアと同じくらい大切なのが、体の内側からの紫外線対策。
紫外線を浴びると、体の中では「活性酸素」が増えてしまい、これが肌老化の原因に…。
だから、抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂りましょう！
- 🍅 ビタミンC（キウイ・ブロッコリー・イチゴ）
- 🥕 βカロテン（ニンジン・かぼちゃ）
- 🥑 ビタミンE（アボカド・ナッツ類）
さらに、腸内環境を整えることもお肌の透明感に直結します。
美肌と健康のためには、食物繊維や発酵食品も意識して取り入れたいですね💛
💎 忙しい毎日にプラスできるインナーケア
「毎日きちんと食事管理は大変…」という方には、機能性表示食品のサポートもおすすめです。
ラナクレールジュレは、
✔️ ローズヒップ由来ティリロサイドが体脂肪を減らすサポート
✔️ 難消化性デキストリンが腸内環境を整える
忙しい時もスティックタイプで手軽に取り入れられるから、忙しいママにもぴったり。
美肌＆美ボディの両方を意識したい5月に、心強い味方です✨
🌸 最後に：
初夏の陽ざしを味方に、もっとキレイな私へ
5月はおでかけが増える季節。紫外線を怖がりすぎず、しっかり対策をしながら楽しく過ごすことが何より大事です。
体の外側も内側もいたわって、あなたらしい笑顔で5月を楽しみましょうね😊💕
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